Discover a science-backed approach to understanding and improving your sleep with Protocols: An Operating Manual for the Human Body by Dr. Andrew Huberman. This comprehensive guide explores the biological mechanisms behind sleep and offers practical strategies for optimizing your rest.
주요 특징
- Evidence-Based Strategies: Learn protocols grounded in neuroscience and research to support better sleep quality.
- Understand Your Sleep Cycle: Gain insights into the different stages of sleep and how they impact your overall well-being.
- Practical Techniques: Explore actionable steps you can incorporate into your daily routine to promote restful sleep.
- Environmental Factors: Understand the role of light, sound, and temperature on your sleep patterns.
- Lifestyle Integration: Discover how diet, exercise, and other lifestyle choices can contribute to improved sleep.
유용한 사실
- Publisher: S&S/Simon Element
- Publication Date: September 15, 2026
- Language: English
- Format: Hardcover
- Page Count: 688 pages
- Dimensions: 6 x 1.8 x 9 inches
- Weight: 1.29 pounds
좋은 적합
- 수면 과학의 깊은 이해를 추구하는 개인.
- 사람들은 가끔이나 만성 수면 어려움을 경험.
- 건강 의식적인 개인은 전반적인 웰빙을 최적화에 관심.
- 더 나은 수면을 통해 초점과 생산성을 향상시키기 위해 전략을 찾는 학생 및 전문가.
Product details
| Main Specification | |
|---|---|
| 출판일 | 2026년 or 9월 15 |
| 주요 특징 | 작성자: Andrew D. Huberman Ph.D. (Author) 체재: Hardcover |
| 제품 무게 | 1.29 파운드 |
| Product information | |
| * 이름 | 한국어 |
| Others | |
| 제품 유형 | 수면 장애 |
| 주요연혁 | S&S/Simon 성분 |
| 인쇄 길이 | 688 페이지 |
| 사이트맵 | 1668032147의 |
| 사이트맵 | 전화 번호 : +86 592 0571-85586753 |
| 크기 (mm) | 6 x 1.8 x 9 인치 |